Juvan Naisvoimistelijat ry:n jumppaviikko-ohjelma

TUNTIEN SISÄLTÖ 2026-2027

MAANANTAI

17.45-18.30 Sampolan sali

Latinojumppa    -    Suvi Tarkiainen

Latinorytmejä, helppoja askelkuvioita ja hikipisaroita. Niistä on Suvin lattaritunti tehty!

Tule rohkeasti mukaan!

TIIS​TAI ja TORSTAI

19.00-20.00 ammattiopiston sali

Äijätreeni    -    Saku Halonen

Miesten tunti! Tehokas lihaskuntopainotteinen kiertoharjoittelutunti, jossa siirrytään lihaskuntopisteestä toiseen ja välillä nostetaan sykettä yksinkertaisilla aerobisilla osuuksilla. Rohkeasti kuntoa kohottamaan!

KESKIVIIKKO

17.45-18.30  Lihaskunto - Suvi Tarkiainen

18.30-19.15  Kehonhuolto - Suvi Tarkiainen

Keskiviikon kaksi tehokasta 45 minuuttista.

• Lihaskuntotunnilla jumpataan monipuolisesti eri välineitä ja kehonpainoa hyväksi käyttäen. Nopeat lämmittelyt ja venyttelyt.
• Kehonhuoltotunnilla hyvät lämmittelyt sekä toiminnallista venyttelyä.

SUNNUNTAI

16.30.17.15 Vesiliikuntakeskus Sampola

Vesijumppa - Taija Paunonen, Suvi Tarkiainen

Perinteistä vesijumppa! Tervetuloa jumppaamaan uudet ja vanhat jumppaajat niveliä rasittamatta. Käytetään monipuolisesti välineitä vastusta tuomaan. 

HUOM! Sampolan käyttömaksut maksettava erikseen