Juvan Naisvoimistelijat ry:n jumppaviikko-ohjelma
TUNTIEN SISÄLTÖ 2022-2023
MAANANTAI
17.30 - 18.30 HATSOLAN KOULU
Kuntojumppaa - Suvi Kiiski
Monipuolista jumppaa välineitä ja tekniikoita vaihdellen. Rytmiä lämmittelyssä, välineitä ja kehonpainoa lihaskunto-osuudessa sekä nopeat venyttelyt.
Kannattaa jatkaa suoraan kehonhuoltotunnille :)
Oma patja mukaan!
18.30-19.30 HATSOLAN KOULU
Kehonhuolto - Suvi Kiiski
Rauhallisempi tunti. Kehonpainon hyödyntämistä, venyttelyjä, jumien avaamista jne.
TIISTAI
17.00 - 18.30 ammattiopiston sali
Liikkarit - Taija Paunonen, Maiju Himanen
Lapsen kehityksen pohjalta suunniteltu liikuntaleikkikoulu 3–4- ja 5–6-vuotiaille lapsille, jossa lapsi oppii perusliikuntataitoja ja saa oivaltamisen elämyksiä.
TIISTAI
18.30-19.30 Metal Sport
Kuntosali - Tuula Issakainen
Kuntosalitunti laadukkaassa ympäristössä ja monipuolisesti välineitä hyödyntäen.
HUOM! kuntosalin käyttömaksu maksettava erikseen
KESKIVIIKKO
12.00-13.00 Sampolan sali
Tuolijumppa - Tuula Issakainen
Fyysistä toimintakykyä ylläpitävä jumppa tuolien kanssa!
17.30-18.30 Ammattiopiston sali
JokaNaisen kuntojumppa - Tuula Issakainen
Monipuolinen tunti. Jumppaa koko kropalle välineitä käyttäen.
Oma patja ja kuula mukaan!
MAANANTAI 20.00-21.00 ammattiopiston sali
KESKIVIIKKO 19.00-20.00 ammattiopiston sali
Äijätreeni - Saku Halonen
Miesten tunti! Tehokas lihaskuntopainotteinen kiertoharjoittelutunti, jossa siirrytään lihaskuntopisteestä toiseen ja välillä nostetaan sykettä yksinkertaisilla aerobisilla osuuksilla. Rohkeasti kuntoa kohottamaan!
SUNNUNTAI
16.30.17.15 Vesiliikuntakeskus Sampola
Vesijumppa - Minna Tilaeus
Perinteinen vesijumppa jälleen valikoimassa! Tervetuloa jumppaamaan uudet ja vanhat jumppaajat niveliä rasittamatta.
HUOM! Sampolan käyttömaksut maksettava erikseen