Juvan Naisvoimistelijat ry:n jumppaviikko-ohjelma

TUNTIEN SISÄLTÖ 2023-2024

MAANANTAI

18.45-19.45 Sampolan sali

Kuntojumppaa    -    Suvi Kiiski

Monipuolista jumppaa välineitä ja tekniikoita vaihdellen. Rytmiä lämmittelyssä, välineitä ja kehonpainoa lihaskunto-osuudessa sekä nopeat venyttelyt. 

Oma patja mukaan!

TIISTAI

17.00 - 18.30 ammattiopiston sali

Liikkarit   -   Taija Paunonen, Maiju Himanen

Lapsen kehityksen pohjalta suunniteltu liikuntaleikkikoulu 3–4- ja 5–6-vuotiaille lapsille, jossa lapsi oppii perusliikuntataitoja ja saa oivaltamisen elämyksiä.

TIISTAI

12.00-13.00 Sampolan sali

Päiväjumppa - Sari Paukkunen

Fyysistä toimintakykyä ylläpitävä jumppa kaiken ikäisille sukupuoleen katsomatta.

KESKIVIIKKO

17.45-18.45 Ammattiopiston sali

Circuit - Tuula Issakainen 

Monipuolinen kiertoharjoittelutunti. Jumppaa koko kropalle välineitä käyttäen. 

Oma patja mukaan!

TORSTAI

18.30-19.30 Paatelan koulu

Paatelan kuntojumppa - Katri Janhunen

Monipuolinen tunti, välineillä ja ilman. 

Oma patja mukaan!

MAANANTAI 20.00-21.00 ammattiopiston sali

KESKIVIIKKO 20.00-21.00 ammattiopiston sali

Äijätreeni    -    Saku Halonen

Miesten tunti! Tehokas lihaskuntopainotteinen kiertoharjoittelutunti, jossa siirrytään lihaskuntopisteestä toiseen ja välillä nostetaan sykettä yksinkertaisilla aerobisilla osuuksilla. Rohkeasti kuntoa kohottamaan!

SUNNUNTAI

16.30.17.15 Vesiliikuntakeskus Sampola

Vesijumppa - Taija Paunonen

Perinteinen vesijumppa jälleen valikoimassa! Tervetuloa jumppaamaan uudet ja vanhat jumppaajat niveliä rasittamatta.

HUOM! Sampolan käyttömaksut maksettava erikseen