Juvan Naisvoimistelijat ry:n jumppaviikko-ohjelma
TUNTIEN SISÄLTÖ 2023-2024
MAANANTAI
18.45-19.45 Sampolan sali
Kuntojumppaa - Suvi Kiiski
Monipuolista jumppaa välineitä ja tekniikoita vaihdellen. Rytmiä lämmittelyssä, välineitä ja kehonpainoa lihaskunto-osuudessa sekä nopeat venyttelyt.
Oma patja mukaan!
TIISTAI
17.00 - 18.30 ammattiopiston sali
Liikkarit - Taija Paunonen, Maiju Himanen
Lapsen kehityksen pohjalta suunniteltu liikuntaleikkikoulu 3–4- ja 5–6-vuotiaille lapsille, jossa lapsi oppii perusliikuntataitoja ja saa oivaltamisen elämyksiä.
TIISTAI
12.00-13.00 Sampolan sali
Päiväjumppa - Sari Paukkunen
Fyysistä toimintakykyä ylläpitävä jumppa kaiken ikäisille sukupuoleen katsomatta.
KESKIVIIKKO
18.00-19.00 Ammattiopiston sali
Circuit - Tuula Issakainen
Monipuolinen kiertoharjoittelutunti. Jumppaa koko kropalle välineitä käyttäen.
Oma patja mukaan!
TORSTAI
18.30-19.30 Paatelan koulu
Paatelan kuntojumppa - Katri Janhunen
Monipuolinen tunti, välineillä ja ilman.
Oma patja mukaan!
MAANANTAI 20.00-21.00 ammattiopiston sali
KESKIVIIKKO 20.00-21.00 ammattiopiston sali
Äijätreeni - Saku Halonen
Miesten tunti! Tehokas lihaskuntopainotteinen kiertoharjoittelutunti, jossa siirrytään lihaskuntopisteestä toiseen ja välillä nostetaan sykettä yksinkertaisilla aerobisilla osuuksilla. Rohkeasti kuntoa kohottamaan!
SUNNUNTAI
16.30.17.15 Vesiliikuntakeskus Sampola
Vesijumppa - Taija Paunonen
Perinteinen vesijumppa jälleen valikoimassa! Tervetuloa jumppaamaan uudet ja vanhat jumppaajat niveliä rasittamatta.
HUOM! Sampolan käyttömaksut maksettava erikseen