Juvan Naisvoimistelijat ry:n jumppaviikko-ohjelma

TUNTIEN SISÄLTÖ 2022-2023

MAANANTAI

17.30 - 18.30 HATSOLAN KOULU

Kuntojumppaa    -    Suvi Kiiski

Monipuolista jumppaa välineitä ja tekniikoita vaihdellen. Rytmiä lämmittelyssä, välineitä ja kehonpainoa lihaskunto-osuudessa sekä nopeat venyttelyt. 

Kannattaa jatkaa suoraan kehonhuoltotunnille :)

Oma patja mukaan!

18.30-19.30 HATSOLAN KOULU

Kehonhuolto  -  Suvi Kiiski

Rauhallisempi tunti. Kehonpainon hyödyntämistä, venyttelyjä, jumien avaamista jne.

TIISTAI

17.00 - 18.30 ammattiopiston sali

Liikkarit   -   Taija Paunonen, Maiju Himanen

Lapsen kehityksen pohjalta suunniteltu liikuntaleikkikoulu 3–4- ja 5–6-vuotiaille lapsille, jossa lapsi oppii perusliikuntataitoja ja saa oivaltamisen elämyksiä.

TIISTAI

18.30-19.30 Metal Sport

Kuntosali - Tuula Issakainen

Kuntosalitunti laadukkaassa ympäristössä ja monipuolisesti välineitä hyödyntäen.

HUOM! kuntosalin käyttömaksu maksettava erikseen

KESKIVIIKKO

12.00-13.00 Sampolan sali

Tuolijumppa - Tuula Issakainen

Fyysistä toimintakykyä ylläpitävä jumppa tuolien kanssa! 

17.30-18.30 Ammattiopiston sali

JokaNaisen kuntojumppa - Tuula Issakainen 

Monipuolinen tunti. Jumppaa koko kropalle välineitä käyttäen. 

Oma patja ja kuula mukaan!

MAANANTAI 20.00-21.00 ammattiopiston sali

KESKIVIIKKO 19.00-20.00 ammattiopiston sali

Äijätreeni    -    Saku Halonen

Miesten tunti! Tehokas lihaskuntopainotteinen kiertoharjoittelutunti, jossa siirrytään lihaskuntopisteestä toiseen ja välillä nostetaan sykettä yksinkertaisilla aerobisilla osuuksilla. Rohkeasti kuntoa kohottamaan!

SUNNUNTAI

16.30.17.15 Vesiliikuntakeskus Sampola

Vesijumppa - Minna Tilaeus

Perinteinen vesijumppa jälleen valikoimassa! Tervetuloa jumppaamaan uudet ja vanhat jumppaajat niveliä rasittamatta.

HUOM! Sampolan käyttömaksut maksettava erikseen