Juvan Naisvoimistelijat ry:n jumppaviikko-ohjelma
TUNTIEN SISÄLTÖ 2025-2026
MAANANTAI
17.30-18.30 Sampolan sali
Lihaskuntojumppaa - Suvi Tarkiainen
Tehokas lihaskuntotunti välineitä ja kehonpainoa hyväksi käyttäen. Lämmittelyt ja nopeat venyttelyt.
Oma patja mukaan!
18.30-19.30 Sampolan sali
Tanssillinen kehonhuolto - Suvi Tarkiainen
Iskelmän ja lattarimusiikin vauhdittama jumppatunti. Sisältää rauhalliset venyttelyt ja loppurentoutuksen.
TIISTAI
12.30-13.30 Sampolan sali, joka 2. vko, parittomat viikot
Päiväjumppa - Sari Paukkunen
Fyysistä toimintakykyä ylläpitävä jumppa kaiken ikäisille sukupuoleen katsomatta. Välineitä käytetään monipuolisesti tuolista kahvakuulaan.
16.30 - 18.00 Ammattikoulun sali
Liikkarit 3-4v. ja 5-6v. - Taija Paunonen, Maiju Himanen
Lapsen kehityksen pohjalta suunniteltu liikuntaleikkikoulu 3–4- ja 5–6-vuotiaille lapsille, jossa lapsi oppii perusliikuntataitoja ja saa oivaltamisen elämyksiä.
TIISTAI 19.30-20.30 ammattiopiston sali
TORSTAI 19.00-20.00 ammattiopiston sali
Äijätreeni - Saku Halonen
Miesten tunti! Tehokas lihaskuntopainotteinen kiertoharjoittelutunti, jossa siirrytään lihaskuntopisteestä toiseen ja välillä nostetaan sykettä yksinkertaisilla aerobisilla osuuksilla. Rohkeasti kuntoa kohottamaan!
TORSTAI
15.30-16.15 Ammattikoulun sali
Tanssikerho 7-9v. - Eveliina Koivunen, Katri Pirinen
Musiikkia monipuolisesti käyttäen tutustutaan eri tanssityyleihin ja tehdään pieniä tansseja. Tunti päättyy aina venyttelyihin.
HUOM! ryhmäkoko 15, sitovat ilmoittautumiset ensimmäisen tunnin jälkeen.
16.15-17.00 Ammattikoulun sali
Lasten tanssi 4-6v. - Eveliina Koivunen, Katri Pirinen
Tunnilla tutustutaan tanssiin ja erilaisiin rytmeihin leikin ja liikkeen keinoin.
HUOM! ryhmäkoko 15. Sitovat ilmoittautumiset ensimmäisen tunnin jälkeen.
SUNNUNTAI
16.30.17.15 Vesiliikuntakeskus Sampola, joka 2.vko, parittomat viikot
Vesijumppa - Taija Paunonen, Suvi Tarkiainen
Perinteistä vesijumppa! Tervetuloa jumppaamaan uudet ja vanhat jumppaajat niveliä rasittamatta. Käytetään monipuolisesti välineitä vastusta tuomaan.
HUOM! Sampolan käyttömaksut maksettava erikseen
