Juvan Naisvoimistelijat ry:n jumppaviikko-ohjelma
TUNTIEN SISÄLTÖ 2025-2026
MAANANTAI
17.30-18.30 Sampolan sali
Lihaskuntojumppaa - Suvi Tarkiainen
Tehokas lihaskuntotunti välineitä ja kehonpainoa hyväksi käyttäen. Lämmittelyt ja nopeat venyttelyt.
Oma patja mukaan!
18.30-19.30 Sampolan sali
Tanssillinen kehonhuolto - Suvi Tarkiainen
Iskelmän ja lattarimusiikin vauhdittama jumppatunti. Sisältää rauhalliset venyttelyt ja loppurentoutuksen.
TIISTAI
12.30-13.30 Sampolan sali
Päiväjumppa - Sari Paukkunen
Fyysistä toimintakykyä ylläpitävä jumppa kaiken ikäisille sukupuoleen katsomatta. Välineitä käytetään monipuolisesti tuolista kahvakuulaan. Ryhmä kokoontuuu vuoroviikoin peilisalissa ja kuntosalilla.
16.30 - 18.00 Ammattikoulun sali
Liikkarit 3-4v. ja 5-6v. - Taija Paunonen, Maiju Himanen
Lapsen kehityksen pohjalta suunniteltu liikuntaleikkikoulu 3–4- ja 5–6-vuotiaille lapsille, jossa lapsi oppii perusliikuntataitoja ja saa oivaltamisen elämyksiä.
TIISTAI 19.30-20.30 ammattiopiston sali
TORSTAI 19.00-20.00 ammattiopiston sali
Äijätreeni - Saku Halonen
Miesten tunti! Tehokas lihaskuntopainotteinen kiertoharjoittelutunti, jossa siirrytään lihaskuntopisteestä toiseen ja välillä nostetaan sykettä yksinkertaisilla aerobisilla osuuksilla. Rohkeasti kuntoa kohottamaan!
TORSTAI
15.30-16.15 Ammattikoulun sali
Tanssikerho 7-9v. - Eveliina Koivunen, Katri Pirinen
Musiikkia monipuolisesti käyttäen tutustutaan eri tanssityyleihin ja tehdään pieniä tansseja. Tunti päättyy aina venyttelyihin.
HUOM! ryhmäkoko 15, sitovat ilmoittautumiset ensimmäisen tunnin jälkeen.
16.15-17.00 Ammattikoulun sali
Lasten tanssi 4-6v. - Eveliina Koivunen, Katri Pirinen
Tunnilla tutustutaan tanssiin ja erilaisiin rytmeihin leikin ja liikkeen keinoin.
HUOM! ryhmäkoko 15. Sitovat ilmoittautumiset ensimmäisen tunnin jälkeen.
SUNNUNTAI
16.30.17.15 Vesiliikuntakeskus Sampola
Vesijumppa - Taija Paunonen, Suvi Tarkiainen
Perinteistä vesijumppa! Tervetuloa jumppaamaan uudet ja vanhat jumppaajat niveliä rasittamatta. Käytetään monipuolisesti välineitä vastusta tuomaan.
HUOM! Sampolan käyttömaksut maksettava erikseen
